Jeśli już jest dla Ciebie za późno – wpadłeś w pułapkę mediów, firm kosmetycznych, farmaceutycznych i (zapewne) Iluminati lub masonów i codziennie dbasz o formę, przeszedłeś na białkową dietę, dostarczasz sobie pokarmu w postaci odżywek, a ponadto regularnie – średnio trzy, cztery razy na tydzień biegasz na siłownię to w zasadzie jesteś stracony.

Niemniej jednak możesz jeszcze coś dla siebie zrobić. Wyciskając z siedmiu siódme poty i ostatnie dechy duszy pamiętaj o uzupełnianiu płynów. Co najważniejsze – nie pij za nic w świecie zwykłej wody, ani też specyfików typu napój energetyzujący. Zaspokoisz pragnienie na góra pół godziny, a wypłuczesz ze swego organizmu doszczętnie wszelkie ważne mikroelementy i minerały, które i tak uchodzą z Ciebie wraz z Twoim potem. Do tego należy pamiętać i przestrzegać podstawowej zasady – nie przedźwigaj się. Zerwane ściągną lub mięśniem to nic przyjemnego, a dna dodatek wykluczy Cię z ćwiczeń nawet na kilka tygodni. A tego wolałbyś uniknąć, bo masa Ci spadnie, obwód bicepsa zaś – zmniejszy.

Dlatego też zwracam wielką uwagę. Nigdy nie zabieraj się bez głowy do czego do czego głowy nigdy nie miałem. Bardzo prawdopodobne że będziesz tego wielce żałował w przyszłości. To jest bardzo dobra rada i szczerze polecam zastosować się do niej.